最近運動不足でメンタルもおかしい事が多いため、少し心と体の健康について学ぼうと本を読む。
「40歳からはカラダで差がつく！エリートの最強コンディショニング 上野啓樹著」
期待通り健康について詳細に書かれている。特に自分がしなくてはいけないのは規則正しく朝は5時起き、22時に寝る、というもの。今日は4時半に起きたが激しく睡魔が襲う。一週間続ければなれるらしいが。。
朝食はフルーツに切り替えてみた。バナナとみかんにしてみたがいつもの空腹感が襲ってくることもなく、こちらは切り替えて大正解！こちらは続きそうです。
あと教訓になったのが
P188「できることだけやっている限り結果は変わらない」
P210「執着しなくなると気持ちが楽になります」
考え方を変えてみよう！